Yaşlanmanı gecikdirən 7 qida

Gənc dəriyə sahib olmağın yolu sağlam qidalanmadan keçir. İstənilən yaşda gənc görünmək və vaxtından əvvəl qocalmamaq üçün bəzi meyvələrin istehlak edilməsi vacibdir. Təbiətdə qocalma əleyhinə çoxlu meyvələr var. Bu meyvələr vitamin və minerallarla dolu olduğundan dəriyə gənclik verir.

"DogruXeber.az" yaşlanmanı gecikdirən 7 qidanı təqdim edir:

1. Papaya:
Papayanın orqanizmi bol mikroelementlər və antioksidantlarla təmin edən qarışığı sərbəst radikalların zədələnməsi ilə mübarizə apararaq yaşlanmanı yavaşlata bilir. Papaya zəngin minerallar, vitaminlər, fosfor, kalsium və antioksidant mənbəyidir. O, həmçinin qırışları və incə xəttləri azaltmağa kömək edir, dəriyə parlaq görünüş verir.

2. Nar:
Nar bədəni zəngin qida maddələri ilə qidalandıraraq gözəl yaşlanma əleyhinə faydalı meyvədir. Aparılan araşdırmalara görə, narda yeyildikdə bağırsaqdakı mikroblar tərəfindən çevrilən və əzələ hüceyrələrini qocalmaya qarşı qoruyan  molekul olduğu müəyyən edilmişdir. Nar iltihabı azaldır, C vitamini və antioksidantlarla zəngindir.

3. Banan:
Banan həll olunan liflə zəngindir. O, özündə A, B və E vitaminləri, kalium və antioksidantları ehtiva edir. Banandakı kalium dərinin baryerini gücləndirə və qırışlar kimi yaşlanma əlamətlərini azalda bilir.

4. Kivi:
Kivinin müntəzəm istehlakı qocalma əlamətlərini azaltmağa və dərini sağlam saxlamağa kömək edən gözəl vitaminlər, minerallar və fitonutrientlərlə dərini cavanlaşdıra bilər. Vitamin C bədənə dəriyə dolğunluq, elastiklik və elastiklik verən bir protein olan kollagenin istehsalına kömək edir. Kivinin tərkibindəki E vitamini dərinin zədələnməsini, o cümlədən ultrabənövşəyi şüalara və aşınmalara qarşı dəri bariyerini qoruyur.

5. Şirin kartof:
Karbohidratlar, lif, antioksidantlar, vitaminlər və minerallarla zəngin olan şirin kartof iltihabı azaltmağa kömək edir. Şirin kartofda olan A vitamini dəridə olan incə xəttləri, qırışları azaltmağa və qocalmanı yavaşlamağa kömək edir.

6. Portağal:
Portağallar C vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Portağal qırışları və incə xəttləri azaltmağa kömək edir. O, özündə UV şüalarından qorumağa kömək edən və müalicəvi maddələr ehtiva edir.

7. Qarpız:
Qarpızın 92% sudan ibarətdir. O, dərini nəm saxlayır. Həmçinin, dərini zərərli UV şüalarından qorumağa kömək edir. Qarpız özündə A, E və C vitaminlərini ehtiva edir. Qırışları və incə xəttləri azaltmağa yardımçı olur.


Oxunub: 146

Son xəbərlər

Kirayə mənzil verənlərin diqqətinə: Hər iki tərəf cərimələnə bilər?

Azərbaycan kubokunda yeni mövsümə Şamaxıda start veriləcək

Millətlər Liqası: Türkiyə qələbə qazandı

Xəzər dənizində zəlzələ oldu

Tramp Baydendən istədiyini aldı

Fransa İsrailə nota verdi

XİN-dən Niderlanda ETİRAZ

Dini Komitəyə yeni səlahiyyət verildi

Yevlax Su Meliorasiya Sistemlərinin İstismarı idarəsində nə baş verir? - Aran qəsəbəsi ərazisində suvarma sistemlərinə aid olan boruları aparan yük maşını tutulub - İDDİA VİDEO // FOTO

İntiqam Məmmədov sahibkarlardan nəyin İNTİQAMINI ALIR? - QALMAQAL

“Araz” market “Hacı Turqay” halal sosiskasının üzərinə donuz əti və donuz piyi oluduğunu göstərən etiket yapışdırıb

Avropa Məhkəməsinin qərarı: Azərbaycan keçmiş səfir Eldar Həsənova təzminat ödəməlidir

Velosiped yollarında təhlükəsizlik sədləri yerləşdirildi

Bəzi ərazilərdə maşın saxlamaq qadağan edildi

AİB sədrindən AQTA-nın fəaliyyəti ilə bağlı sərt sözlər - Zəhərlənmənin səbəbləri

“Antiinhisar araşdırmasını bitirməmiş “Aztelekom”un rəhbəri dəyişdi” – Osman Gündüz

AZƏRBAYCANDA ŞOK OLAY - Məhkəmənin qərarı ilə sağ adam "ölü" hesab edildi

Putin ilk dəfə İranın yeni prezidenti ilə görüşdü

Ağdamda dəhşətli mənzərə - VİDEO

NATO Putinin hədələrindən sonra nüvə silahı təlimləri elan etdi

Azərbaycan və Ermənistan spikerləri görüşəcək

Avtomobil yollarında neçə elektron tərəzi quraşdırılıb? - VİDEO

Bu iki qida xərçəng riskini azaltmağa kömək edir

Azərbaycanda bələdiyyələrin dövlətə 8 milyon borcu var

Baş nazir İqtisadi Şuranı topladı

Azərbaycanda bələdiyyələrin sayı azaldılır

Yarıtmaz məmurların fəaliyyətindən cana doymuş əhalinin etirazı - VİDEO

Şüyüdün faydaları

DYP əlverişsiz hava şəraiti ilə bağlı sürücülərə çağırış etdi

"Abxaziya Gürcüstana qaytarılacaq" - Baş nazir

Bütün xəbərlər